Sarah Horras
HEBAMME

  


  


KURSE & Workshops IN DER SCHWANGERSCHAFT

Selbsthypose Geburtsvorbereitung friedliche Geburt Geburtshypnose

 

  

GEBURTSVORBEREITUNG AM VORMITTAG (FÜR ERST- UND MEHRGEBÄRENDE)
mit zwei Partnereinheiten am Abend


Der klassische (und garantiert nicht langweilige) Geburtsvorbereitungskurs.
Hier geht es darum, Dich mit einem Mix aus gezielt ausgewähltem Wissen, Körperarbeit und Entspannung gut auf die Geburt Deines Kindes vorzubereiten. Natürlich gibt es auch genug Raum für Fragen.
Das ist nicht Dein erstes Kind? Prima! Denn der Kurs eignet sich auch wunderbar als "Auffrischung" für´s zweite, dritte, (vierte und jedes weitere) Kind :). Oder um nach einer weniger schönen Geburtserfahrung wieder nach vorne zu schauen.
Außerdem lernt man immer etwas Neues, versprochen!
An zwei Terminen des Kurses (Abendtermine) ist auch dein Partner mit dabei, sodass ihr zu zweit gut vorbereitet in die kommende aufregende Zeit starten könnt.

Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse, es fallen Kosten für die beiden Partnerabende und für Material an.
ca. ab der 20. SSW

 

Nächster Kurs: 03.06. - 08.07.2024
6x, davon 2x mit Partner
montags 09:00 - 11:00 Uhr, zwei Abendtermine (10.06. & 1.07.) 17:00 - 19:00 Uhr


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GEBURTSVORBEREITUNG - CRASHKURS FÜR PAARE
für Erst- und Mehrgebärende


Mein lange bewährter, kompakter und garantiert nicht langweiliger Geburtsvorbereitungskurs.

Hier geht es darum, Euch mit einem Mix aus gezielt ausgewähltem Wissen, Körperarbeit und Entspannung gut auf die Geburt Eures Kindes vorzubereiten.
Natürlich gibt es auch genug Raum für Fragen.

Außerdem habt ihr im Kurs, egal das wievielte Kind ihr bekommt, die Möglichkeit zu überlegen, wie ihr die weitere Schwangerschaft gestalten wollt bzw. welche weiteren Schritte Euch eurem gewünschten Ziel- einer schönen Geburt- noch näherbringen.
Ich helfe Euch gerne dabei, eure individuellen Schritte zu finden, sodass Ihr mit Freude und Gelassenheit auf den Tag der Geburt zugehen könnt.

Das ist nicht Euer erstes Kind? Prima! Denn der Kurs eignet sich auch wunderbar als "Auffrischung" für´s zweite, dritte, (vierte und jedes weitere) Kind :). Oder um nach einer weniger schönen Geburtserfahrung wieder nach vorne zu schauen.
Außerdem lernt man immer etwas Neues, versprochen!
So schenkt ihr Euch und dem Baby eine ganz besondere Zeit und habt die Möglichkeit, Euch gleichzeitig und zu zweit mal nur mit Eurem Kind im Bauch zu beschäftigen- das ist im Alltag, besonders wenn man bereits Kinder hat, meist nicht so oft drin.
So ist der Kurs ein Geschenk für Euch und das Baby.

Nächste Kurse:
Freitag, 08.03. & Samstag 09.03.2024 : ausgebucht
Freitag, 20.09. & Samstag 21.09.2024

Zeiten:
Freitag 16:00 - 20:00 Uhr & Samstag 09:00 - 16:00 Uhr

Kosten:
Dein Beitrag wird von der Krankenkasse übernommen
Es bleibt eine Eigenbeteiligung von 165 € (Partnergebühr, Material, Kursverpflegung)
Die meisten Kassen übernehmen einen Großteil davon, so dass für Euch nur ein kleiner Restbetrag bleibt - fragt nach!

 

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MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG MIT  HYPNOSE
Gruppenangebot für Paare


Grundsätzlich lernst Du in diesem Kurs fast das gleiche, wie im 
Einzelkurs, nur eben nicht so individuell. Dafür bist du aber mit anderen gleichgesinnten Paaren im Kurs, die sich auch auf eine selbstbestimmte, angstfreie und glückliche Geburt vorbereiten möchen.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs.

Dieser Kurs ist Privatleistung. Manche Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten - frag am besten einfach nach!

3 Termine à 120 Minuten
Kosten pro Kurs/Paar 385,00 € (incl. Handout und drei individuellen Gruppenhypnosen)
ca. ab der 20. SSW

Nächster freier Kurs: ab Ende März 2024,  (14- 21 tägig)

 

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GEBURTSVORBEREITUNG FÜR MEHRGEBÄRENDE (AB DEM 2. KIND)

 
Du bekommst nicht Dein erstes Baby? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!

In diesem Kurs geht es nämlich auch um die Themen, die in der
ersten Schwangerschaft noch keine sind :).

Der Kurs findet am Vormittag statt, es gibt ein Treffen mit den Partnern am Abend.

Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse, es fallen Kosten für Material und Partnerabend an.

nächster Kurs: vorraussichtlich ab Februar/März 2024

 

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MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG MIT HYPNOSE
Dein Weg zu einer sanften, selbstbestimmten und angstfreien Geburt!

Die perfekte Ergänzung zur "normalen" Geburtsvorbereitung!

Du lernst mithilfe von Selbsthypnose, Dich selbst zu entspannen- und zwar wann und wo DU willst. Und Entspannung ist essentiell für jede glückliche und friedliche Geburt.
Dabei gehe ich ganz individuell auf Dich und Deine eventuell vorhandene Erfahrung ein und suche den passenden Weg für Dich- mit Dir. Die große Individualität ist mir möglich, weil ich Hebamme bin und eben auch die Praxis kenne- diese Individualität ist übrigens auch der wesentliche Unterschied zum klassischen Hypnobirthing.
Und wenn Du möchtest, lernt Dein Partner (in einer der Stunden), wie er Dich effektiv bei der Entspannung während der Geburt unterstützen kann- total entspannt für Dich und ihn :).
Mit Wissen und Übung ist Selbsthypnose - auch unter der Geburt - für jede/n erlernbar!
Schau doch mal auf meiner Seite "Hypnosearbeit" ganz unten zu den Links und in mein Gästebuch...        

Empfohlen werden 4 Sitzungen, à 75 Min.
Kosten pro Sitzung 125,00 € (incl. Handout und je einer persönlichen Hypnose pro Sitzung)
ca. ab der 20. SSW


Termine individuell vereinbar - in meiner Praxis oder online


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GEBURTSVORBEREITUNG PRIVAT - NUR FÜR DICH UND DEINE/N PARTNER/IN

 
Dieser Kurs ist der richtige für Dich, wenn Du dir die individuellste Form der klassischen Geburtsvorbereitung im kleinsten Kreis wünschst.

Bei Dir zu Hause oder in meiner Praxis, wenige Stunden oder auch in mehreren Teilen die Schwangerschaft begleitend- Du entscheidest.

Für ein individuelles Angebot kontaktiere mich gerne, wir finden die perfekte Lösung für Dich! 


Dieser Kurs ist Privatleistung

 

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STILLWORKSHOP
Die optimale Vorbereitung auf die Stillzeit


In diesem Workshop lernst du all die Dinge, die für einen guten Start in die Stillzeit wichtig sind.
Ich zeige Dir ganz konkret was du tun kannst, um dieser schönen, aber am Anfang oft auch anstrengenden Zeit, gelassen entgegenzugehen.
Theoretische Infos, praktische Tipps und viel Erfahrung machen die Stunden zu einer kurzweiligen Zeit für Dich und ggf. deinen Partner.

 

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YOGA FÜR DEN BECKENBODEN 
mit Sandra Kresser


Dieser Yogakurs ist für alle Frauen, vor allem rund um Schwangerschaft und Babyzeit gedacht.

Nimm dir Zeit für Dich und komme bei dir an. 
Prima geeignet als Ergänzung zu meinen Beckenbodenkursen.
 

Nächster Kursstart:
Samstag, 02. März 2024: Workshop von 11:00 - 13:00 Uhr (auch geeignet als "Schnupperstunde" zum Kurs)
Dienstag, 12. März 2024, 10x (nicht in den Ferien), 18:00 - 19:15 Uhr

Nähere Infos und Anmeldung:
Sandra Kresser (Kursleiterin): 01577 5828242

 


  

"DER BESTE PAPA DER WELT" - KURZWORKSHOP FÜR (WERDENDE) VÄTER
Kursleitung Florian Sußner, Trainer und Coach

Was für ein Papa willst Du sein? Und wie bekommst Du alles unter einen Hut?
Im Bald-Papa-Kurs beschäftigen wir uns mit Deiner Rolle als Papa, Partner, arbeitender Mensch und als Individuum mit Bedürfnissen. Dabei wagen wir auch einen Blick in die Zukunft.

Nächster Kurs: auf Anfrage

Nähere Infos und Anmeldung:
Florian Sußner (Kursleitung): 0176 - 24 79 98 81
www.florian-sussner.de

 


  

1. HILFE VOM SÄUGLING BIS ZUM KIND (8 Jahre) 
Kleine Körper, große Verantwortung: lernen und Leben retten
mit Nico Raab

In unserem 4-Stunden-Intensivkurs fokussieren wir uns auf die wichtigen Themen:

Erkennen und vermeiden von Notfällen, Sicheres Handeln in Notfallsituationen, Atemstörungen, Bewusstseinsstörungen, Vergiftungen, Verbrennungen, Stromunfälle, Verletzungen, Herz-Lungen-Wiederbelebung, Spezielle Kindererkrankungen, Plötzlicher Kindstod, Praktische Fallbeispiele.

Ziel ist es, sich nach dem Kurs sicherer zu fühlen ohne verängstigt zu sein.

Nächste Kurse:
17.04.2024 - ausgebucht!
24.07.2024  
jeweils 17 – 21 Uhr

Kosten:
75€ pro Person/ 130€ pro Paar

 

Anmeldung bei Sarah Horras

 


  



kurse & Workshops nach der Geburt

Kurse Geburtsvorbereitung Rückbildung Babymassage Babyschwimmen  friedliche Geburt Geburtshypnose


BECKENBODEN GRUNDKURS

Spüre Deine starke Mitte - Einsteigerkurs

Dies ist ein Kurs für alle Frauen, die Ihre stabile und starke Mitte finden und stärken möchten und endlich verstehen wollen, warum der Beckenboden so unglaublich wichtig ist.

Hier lernst Du Deinen Beckenboden endlich richtig kennen!
Du wirst ihn spüren, kräftigen und entspannen lernen, die Theorie verstehen (Aufbau, Funktion und Aufgaben des Beckenbodens) und ganz praktisch üben (wahrnehmen, kräftigen, entspannen).
Darüber hinaus lernst Du, wie Du deinen Beckenboden in Deinen Alltag integrieren und ihn vor einer Fehl- und Überbelastung schützen kannst.

Du wirst überrascht sein über die Zusammenhänge und Veränderungen im ganzen Körper, die Du währed dieses Kurses spüren kannst!

In diesem Kurs bist Du richtig, wenn Du Deinen Beckenboden kennenlernen und stärken möchtest.
Auch wenn du unter Beckenbodenschwäche leidest, ist dieser Kurs zum Einstieg und als Vorbereitung zum Kurs "Beckenboden Intensiv" ideal. 
Wir trainieren hauptsächlich ausgewählt den Beckenboden, das heißt es ist kein klassischer "Gymnastik- Kurs".

Der Kurs eignet sich auch als Rückbildungskurs.

Dieser Kurs ist Privatleistung. 

Kurs wöchentlich, 6 mal jeweils 75 Minuten

Nächste Kurse:  

April 2024: AUSGEBUCHT!
16.09. - 21.10.2024, 6x 75 Minuten, 18:45 - 20:00 Uhr (nicht in den Ferien!)

Kosten: 120 €

 

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BECKENBODEN INTENSIV

Starke Mitte, starke Frauen - Aufbaukurs (nach dem Grundkurs oder der Rückbildung)

Hier geht´s noch intensiver und exklusiv um das spannende Thema Beckenboden und alles was dazugehört!
Du wirst noch weitere Zusammenhänge und Veränderungen spüren können, die Dich in deinem Üben bestätigen.

Optimaler Weise machst Du den Kurs nach der Rückbildung oder dem "Beckenboden Grundkurs".
Du solltest bereits Bekanntschaft mit Deinem Beckenboden und dessen Training gemacht haben und vertraut sein mit leichten Übungen.

"Beckenboden intensiv" ist für jede gedacht, die (wieder) in Kontakt mit ihrem Beckenboden kommen oder einfach nur am Thema dran bleiben möchte. Der Kurs eignet sich auch als fortlaufende wöchentliche Trainingseinheit.

Wir trainieren hauptsächlich ausgewählt den Beckenboden, das heißt es ist kein klassischer "Gymnastik- Kurs".


Dieser Kurs ist Privatleistung. 

Kurs wöchentlich, 6 mal jeweils 75 Minuten

Nächste Kurse:
08.04. - 13.05.2024, 18:45 - 20:00 Uhr - 
AUSGEBUCHT

Kosten: 120 €

 

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BECKENBODEN PRAXIS

Lebe Deine starke Mitte - der Kurs zum Dranbleiben (nach dem Intensivkurs)

 
Stark sein, stark bleiben! Dieser Kurs ist für alle Frauen, die nach den ersten beiden Beckenbodenkursen dranbleiben möchten.

Alle zwei Wochen treffen wir uns zum Üben und Trainieren, es ist Raum für Deine Fragen und die Praxis nimmt einen größeren Teil ein als die Theorie.
Jede Einheit besteht aus Stärkung, Spüren, Integration und Entspannung des Beckenbodens.

Dieser Kurs ist Privatleistung. 

Kurs alle 14 Tage, 6 mal, jeweils 60 Minuten

Nächster Kurs: 
12.09. - 21.11.2024, 14tägig, 17:30 - 18:30 Uhr

Kosten: 120 €

 

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RÜCKBILDUNG (OHNE BABY)

Zurück zu Deiner starken Mitte


Ein absolutes Muss nach jeder Schwangerschaft!
In diesem unverzichtbaren Kurs gibt´s für Dich viele neue und spannende Infos zum Thema Beckenboden sowie praktischen Übungen und Sequenzen der Entspannung.
Dieser Kurs ist für Dich sicher eine schöne Auszeit in Deinem neuen Babyalltag.

Kurs wöchentlich
Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse
ab 6 Wochen nach der Geburt

 

Nächste Kurse: 
16.09. - 11.11.2024, 8x 75 Minuten, 17:15 - 18:30 Uhr (nicht in den Ferien!)

Dieser Kurs ist voll? Eine prima Alternative zum Rückbildungskurs
wäre der "Beckenboden Grundkurs" (sprich mich gerne an!)

Hier gehts zur Anmeldung »

 


 

  

BECKENBODEN WORKSHOP

Einblick in die faszinierende Welt deiner Mitte

 
In diesem Workshop zeige und erkläre ich Dir die wichtigsten Basics zum Thema Beckenboden.

Du wirst verstehen und spüren und eine Ahnung davon bekommen, wie relevant und wichtig eine starke Mitte ist.
Dieser "Schnupperkurs" kann auch als Einstieg zu meine Beckenbodenkurse dienen.

Nächster Workshop: 

Kosten:

 

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YOGA FÜR DEN BECKENBODEN 
mit Sandra Kresser


Dieser Yogakurs ist für alle Frauen, vor allem rund um Schwangerschaft und Babyzeit gedacht.

Nimm dir Zeit für Dich und komme bei dir an. 
Prima geeignet als Ergänzung zu meinen Beckenbodenkursen.
 

Nächster Kursstart:
Dienstag, 12. März 2024, 10x (nicht in den Ferien)
18:00 - 19:15 Uhr

Nähere Infos und Anmeldung:
Sandra Kresser (Kursleiterin): 01577 5828242


  

"DER BESTE PAPA DER WELT" - KURZWORKSHOP FÜR (WERDENDE) VÄTER
Kursleitung Florian Sußner, Trainer und Coach

Was für ein Papa willst Du sein? Und wie bekommst Du alles unter einen Hut?
Im Bald-Papa-Kurs beschäftigen wir uns mit Deiner Rolle als Papa, Partner, arbeitender Mensch und als Individuum mit Bedürfnissen. Dabei wagen wir auch einen Blick in die Zukunft.

Nächster Kurs: auf Anfrage

Nähere Infos und Anmeldung:
Florian Sußner (Kursleitung): 0176 - 24 79 98 81
www.florian-sussner.de

 


 

  

1. HILFE VOM SÄUGLING BIS ZUM KIND (8 Jahre)
Kleine Körper, große Verantwortung: lernen und Leben retten mit Nico Raab

In unserem 4-Stunden-Intensivkurs fokussieren wir uns auf die wichtigen Themen:
Erkennen und vermeiden von Notfällen, Sicheres Handeln in Notfallsituationen, Bewusstseinsstörungen, Atemstörungen, Vergiftungen, Verbrennungen, Stromunfälle, Verletzungen, Herz-Lungen-Wiederbelebung, Spezielle Kindererkrankungen, Plötzlicher Kindstod, Praktische Fallbeispiele.

Ziel ist es, sich nach dem Kurs sicherer zu fühlen ohne verängstigt zu sein.

 

Nächste Kurse:

17.04.2024 - ausgebucht
24.07.2024  
jeweils 17 – 21 Uhr

Kosten:
75€ pro Person/ 130€ pro Paar

 

Anmeldung bei Sarah Horras

 


 

 

KUrse & Workshops mit Baby

Kurse Geburtsvorbereitung Rückbildung Babymassage Babyschwimmen  friedliche Geburt Geburtshypnose

 


BABYMASSAGE NACH LEBOYÉR

für Eltern mit Baby ab 6 Wochen – für eine noch tiefere Verbindung zwischen Dir und Deinem Kind.

In diesem Kurs lernst Du die Bedürfnisse Deines Babys und seine nonverbalen Signale besser verstehen. Außerdem stimulieren die Massagegriffe den kindlichen Kreislauf, die Herzfunktion sowie Atmung und Verdauung. Sie verbessern die Koordination der Muskulatur und helfen Deinem Baby, Entspannungsfähigkeit zu entwickeln.
Außerdem ist es einfach eine schöne Runde, um andere "Neueltern" kennenzulernen. :)

4 x 60 Min. (45 Minuten Kurs und 15 Minuten Nachruhe/ Zeit für Austausch)
Kosten pro Kurs 80,00 €

nächster Kurs: ab September

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BABYSCHWIMMEN

für Eltern mit Baby ab 12 Wochen 


nächster Kurs: im Moment biete ich keine Babyschwimmkurse an!

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