Kraftquelle der Weiblichkeit –
spüre deine starke Mitte

Die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ist eine ganz besondere: Alles ist anders und neu. Auch dein Körper braucht Aufmerksamkeit und Unterstützung, um wieder stabil und stark zu werden und gleichzeitig entspannt und flexibel zu sein.

Mein Kursangebot ist genau auf deine Bedürfnisse in den verschiedenen Phasen des Mama- und Frauseins zugeschnitten. So findest du Angebote zur Rückbildung ebenso wie zur Stärkung deines Beckenbodens zu späterer Zeit – geeignet für alle Frauen, in jedem Alter!

Termine & Infos

BECKENBODENKURS*
• 08.05. – 03.07.2025 | 6x 75 Minuten donnerstags | 17:30–18:45 Uhr – bereits ausgebucht

125,00 € – Privatleistung

Spüre Deine starke Mitte!

Dies ist ein Kurs für alle Frauen, die ihre stabile und starke Mitte finden und stärken möchten und verstehen wollen, warum der Beckenboden so unglaublich wichtig ist. Hier lernst du deinen Beckenboden endlich richtig kennen!

Du wirst ihn spüren, kräftigen und entspannen lernen, die Theorie verstehen (Aufbau, Funktion und Aufgaben des Beckenbodens) und ganz praktisch üben (wahrnehmen, kräftigen, entspannen).

Darüber hinaus lernst du, wie du Beckenbodenübungen gezielt in deinen Alltag integrieren und ihn vor einer Fehl- und Überbelastung schützen kannst. Du wirst überrascht sein, welche Zusammenhänge und körperlichen Veränderungen du im Verlauf des Kurses spüren kannst!

In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinen Beckenboden kennenlernen und stärken möchtest. Auch wenn du unter Beckenbodenschwäche leidest, ist dieser Kurs ideal.

Der Kurs eignet sich auch wunderbar für die Schwangerschaft und als Rückbildungskurs!

BECKENBODEN-PRAXISKURS
• Termin (voraussichtlich ab Herbst) folgt, 14-tägig | 6x 60 Minuten | 17:30 – 18:30 Uhr

105,00 € – Privatleistung
Bei Kurswiederholung sind auch Einzelstunden möglich (20,00 €/h)

Lebe deine starke Mitte – der Kurs zum Dranbleiben

Stark sein, stark bleiben! Dieser Kurs ist für alle Frauen, die nach dem Beckenboden- oder Rückbildungskurs dranbleiben möchten.

Alle zwei Wochen treffen wir uns zum Üben und Trainieren, es ist Raum für deine Fragen und die Praxis nimmt einen größeren Teil ein als die Theorie.

Jede Einheit besteht aus Stärkung, Spüren, Integration und Entspannung des Beckenbodens.
Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungs- und/oder Beckenbodenkurs bei mir!

RÜCKBILDUNGSKURS
• 22.09. – 27.10.2025 | 6x 95 Minuten montags| 17:10 – 18:45 Uhr

Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse

Zurück zu deiner starken Mitte!

Ein absolutes Muss nach jeder Schwangerschaft! In diesem unverzichtbaren Kurs gibt‘s für dich viele neue und spannende Infos zum Thema Beckenboden sowie praktische Übungen und Sequenzen zur Entspannung.

Dieser Kurs ist für dich sicher eine schöne Auszeit in deinem neuen Babyalltag.

Ab 6 Wochen nach der Geburt.

Dieser Kurs ist voll? Eine prima Alternative zum Rückbildungskurs
wäre der „Beckenbodenkurs“ (sprich mich gerne an!)

* auch als Rückbildungskurs geeignet

Angebot

  • Beckenbodenkurs

  • Beckenboden-Praxiskurs

  • Rückbildungskurs