Meine Vision

Mein Name ist Katja Mayer. Ich bin seit über 20 Jahren Physiotherapeutin sowie seit 2022 zertifizierte Medical Yogalehrerin. Als Mutter von vier Kindern, darunter auch einem Himmelskind, bringe ich nicht nur viel berufliche, sondern auch persönliche Erfahrung in meine Arbeit ein. Medical Yoga verbindet die Weisheit des Hatha Yoga mit meinem physiotherapeutischen Fachwissen. Meine Kurse passe ich individuell an die Bedürfnisse meiner Teilnehmerinnen an.

„Shtira sukham asanam“ (Vers 2.46,Yogasutra von Patanjali) –
Stabilität und Leichtigkeit in der Körperhaltung

Dieses Prinzip leitet mich in meiner Arbeit. Jede Übung soll sowohl stabil als auch leicht sein. Durch gezielte Bewegung und Achtsamkeit bringen wir Körper und Geist in Einklang, ohne zu überlasten. Diese Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist besonders wichtig in den Lebensphasen, die ich begleite.

Mein Fokus liegt darauf, Schwangere und Mütter in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten und sie mit gezielten Yoga-Übungen zu unterstützen.

Mein Angebot

YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Mein Yoga für Schwangere hilft dir, diese Zeit bewusst zu erleben und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Sie sind ab dem 2. Trimester geeignet.

In meinen Kursen:

• Arbeiten wir mit sanften Dehnungen und Kräftigungsübungen, die deinen Körper unterstützen und Schmerzen lindern, ohne Dich zu überfordern.
• Lernst Du Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und dich auf die Geburt einzustellen.
• Fördern wir die Verbindung zwischen dir und deinem Baby durch Achtsamkeitsübungen und Momente der bewussten Entspannung.

YOGA MIT BABYS

Nach der Geburt stehst du vor neuen Herausforderungen – körperlich, emotional und organisatorisch. Meine Kurse für Mütter mit Babys bieten dir die Möglichkeit, behutsam wieder in Bewegung zu kommen und gleichzeitig die Bindung zu deinem Baby zu stärken.

In meinen Kursen:

• Arbeiten wir an der Rückbildung, stärken den Beckenboden und die Körpermitte.
• Fördern wir sanft die Mobilität und lösen Verspannungen, die oft durch Stillen, Tragen oder Schlafmangel entstehen.
• Zeige ich Dir, wie Du auch mit Baby Entspannung findest.

Diese Kurse richten sich an Mütter in der Rückbildungsphase nach Abschluss eines Rückbildungskurses, frühestens 12 Wochen, unabhängig von Yoga-Erfahrung.

Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse, willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir den Weg zu mehr Stabilität und Leichtigkeit zu gehen!

Katja Mayer
Dipl. Physiotherapeutin (FH), Medical Yogalehrerin