Dieser Yogakurs ist für alle Frauen, vor allem rund um Schwangerschaft und Babyzeit gedacht.

Nimm dir Zeit für dich und komme bei dir an.

Was?
Entdeckungsreise in den Körper und zu dem Schatz des Beckenbodens: Tiefgehendes Yoga und ganzheitliches Beckenbodentraining mit Freude und Genuss

Inhalt
Entschleunigung und persönliches, bedürfnisorientiertes Erlernen der Grundprinzipien einer ökonomischen Ausrichtung in den Asanas (yogischen Körperhaltungen) und somit einfache Übertragung dieser in den Alltag
Kennenlernen von wesentlichen Übungen zur Befreiung des Beckens, der Hüften, der Wirbelsäule und des Atems von unnötiger Spannung Anatomie des Beckenbodens, Fühlen und bewusstes Wahrnehmen des gesamten Körpers Verbindung mit dir und deiner weiblichen Kraft

Ziele 
• Entspannung, Kraft und Belebung des ganzen Körpers in Verbindung mit dem Beckenboden                                                
• Entspannung des Becken- und Hüftbereiches
• Entspannung und Aktivierung der drei Beckenbodenschichten
• Innere Zentrierung und Stabilisierung
• Ausgleich des Nervensystems
• Optimierung der Haltung
• Verbesserung des Gesundheitszustandes, z.B. Schmerzreduzierung
• Erhöhung der Lebenslust und Lust

Zielgruppe
Alle Frauen, Yogaanfängerinnen, sowie Fortgeschrittene – ob gesund oder mit   Beschwerden, Schwangere und Mütter